Laufsport

Alles Rund ums Laufen

Der Laufsport ist im Grunde jener Sport, den jeder gesunder Mensch ausüben kann. Was man dazu braucht?- Eine (Lauf)Hose ein T-Shirt, die richtigen paar Schuhe und den Willen etwas Gutes für seinen Körper zu tun.
Der Laufsport umfasst im Grunde die Begriffe:
  • Laufen
  • Jogging
  • Nordic Walking

    • 1. Laufen:
    Wie schon oben erwähnt braucht man zum Laufen nur wenig Ausrüstung, doch die Schuhe sind sehr wesentlich. Qualitativ schlechte Laufschuhe sowie normale, nicht für den Laufsport produzierte Schuhe können unter anderen zu Rückenschäden führen. Daher ist es sehr wichtig nicht bei den Schuhen zu sparen. Für Menschen die zu laufen anfangen wollen ist es ratsam es nicht zu überstürzen. Fangen sie nicht sofort damit an mehrere Kilometer zu laufen, wenn ihr Körper nicht daran gewohnt ist.
    Falls sie seit Jahren keinen Sport mehr betrieben haben ist es empfehlenswert zuvor einen Arzt aufzusuchen um zu überprüfen ob man der psychischen Belastung standhalten kann.
    Der Schlüssel zur Fitness und Kondition durch den Laufsport ist es langsam angehen zu lassen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

    2. Jogging:
    Jogging(english:trotten) ist die etwas Ruhigere Form des Laufsportes. Die Anschaffung der Ausrüstung ist wie bei dem Laufen kostengünstig.
    Jogging dient vor allem zu der Steigerung der Kondition, aber auch zur Gewichtabnahme von etwas Stärker gebauten Menschen, die oft nicht in der Lage sind eine längere Distanz im Laufschritt durchzuhalten.
    Nicht unbedingt notwendig aber auch empfehlenswert ist eine Puls Uhr, die dabei hilft die Belastung einzuschätzen und Sie vor zu Hohen Puls warnt. Idealer Puls wäre ungefähr 120-140wobei die meisten Menschen zwischen 140 und 160 Herzschläge in der Minute haben.

    3. Nordic Walking:
    Nordic Walking ist ein Ausdauersport der als Ausrüstung Folgendes braucht:
  • Ein T-Shirt
  • Eine (Lauf)Hose
  • Laufschuhe!
  • 2 Stöcke

    • Wie ihnen bestimmt aufgefallen ist benötigt man hier, im Gegensatz zu den anderen 2 Laufsportarten 2 Stöcke. Diese Stöcke (sehen fast genauso aus wie Ski-Stöcke) sind dazu da um den Rhythmus der Schritte zu unterstützen.
    Nordic Walking ist aber nicht wie alle denken für alte Menschen, nein auch für Leistungssportler aber auch untrainierte Menschen, ist diese Sportart geeignet. Die Stöcke trainieren zusätzlich noch den Oberkörper.

    Ich hoffe ich konnte Ihnen den Laufsport etwas Näher bringen und falls sie noch Fragen haben können sie die gerne im Kontaktformular Kund tun.
    Abschließend bleibt mir nur übrig Ihnen viel Erfolg und vor allem Spaß zu wünschen!